こんにちは。Victoriaです。

半年前から、
ジム通いを始めまして、


入会する時に体重・体脂肪率・筋肉量等を測ったきり、
放置でしたので、
本日、
再計測してみました。


ジム入会前より体脂肪率が上がってるのはなぜ?????


意味がわかりません。


やっぱり、
ハードなトレーニングを避けて、
ストレッチとかヨガとか、
ゆるゆる系のクラスのみをとっていたからでしょうか?


筋肉量は1グラムも増えていないので、
体脂肪のみが増えたということが簡単な引き算でわかるのだが、


う~ん、
これは、
ちゃんと意識して、
口に入れるものをしっかり管理して、
運動も、
ジムに行ったからよしとするのではなく、
日常の運動量を上げていかないとダメですね。


明日から心入れ替えよう。


Victoriaでした。